GroupCentergy（グループセンタジー）
ヨガとピラティスの
ハイブリッドプログラム
世界60ヶ国以上で実施されている世界共通のプログラムです。
心地よい音楽に合わせてヨガやピラティスの基礎となる動きを行います。
音楽に合わせて呼吸する、身体を動かすことの楽しさを感じることができます。
心拍数が上がるような激しい動きがないので運動初心者の方にもおすすめです。
こんな方におすすめ
- 運動初心者の方
- スッキリ感を味わいたい方
- ストレッチと筋トレの両方を
同時にしたい方
効果・特徴
- 心と身体の
リフレッシュ - 柔軟性の
向上 - 集中力の
向上
運動量
☆☆
時間
45分
リラックス
☆☆☆☆☆
滝汗度
☆☆
お客様の声
60代女性
- ヨガより動きがあって、音楽に合わせて動くのが楽しい。
- 腹筋も一緒に鍛えられる。
60代男性
- ピラティスも入っているので、筋トレもできる。
- 下半身を鍛えるトラックもあるので嬉しい。
30代女性
- 辛すぎず、優しすぎず、程よい強度。
- やった後に達成感がある。
